cwiczenia klatki

Panie i Panowie pozwalam sobie umieścić na forum treść dłuższego artykułu pióra Arnolda Schwarzeneggera o bardzo intensywnym trenigu na mase i siłe. Artykuł jest w moim posiadaniu od ponad 10 lat czyli od czasu kiedy zainteresowałem się kulturystyką. Daty powstania nie potrafię podać bezpośredni. Redagując tekst do prezentacji na forum w dziale [...]

[...] grzbietu nie maja szerokosci, miara na centymetrze nigdy nie przekroczy 125cm.Miedzy klatka piersiowa a plecami istnieje scisly zwiazek.Dlatego tez, czesto lubie laczyc cwiczenia tych dwoch czesci ciala w super-serie.Plecy sa nadzwyczjna, kompleksowa struktura.Poza bardzo duzymi grupami miesni jak najszersze grzbietu, czworoboczny i miesnie [...]

PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]

Kupie ławke z mozliwościa cwiczenia klatki na skosie w dół! Moje gg: 5841804 Pozdrawiam

Jaki polecacie plan na ćwiczenia klatki piersiowej, mam 18 lat , 182 cm, 80 kg wagi, posiadam ławeczkę, sztangi 12 x 2.

mam pytanie, czy w silowni bodyfit jest mozliwosc sprzetowa cwiczenia klatki glowa w dol?

witam, mam pytanie, czy jest jakas roznica w uchwycie podczas cwiczenia klatki? czy wlapac wasko? tzn na szerokosc barkow? czy szerzej ? jak lepiej dziala? czy bez znaczenia ?

Posiadam domową siłownię. Poszukuję ławeczki skośnej w dół do ćwiczenia klatki głową w dół. Stojaki mam firmy kelton i zastanawiam się nad ławką. Cenową chciałbym zamknąć się w 300zł. Co godnego uwagi?

Witam, mam pytanie a mianowicie podczas ćwiczenia klatki czy bicepsu moje mięsnie stają się miekkie... Czy to jest normalne? Jesli nie to jak można temu zaradzić?

A wiec tak ja w temacie co jest lepsze jeśli chodzi o cwiczenia klatki: masa,estetyka. Machanie jak najwiekszym cięzarem, czy robienie tego bardziej technicznie ( np. ruchy negatywne , nie prostowanie rąk do końca itp.) mniejszym cięzarem :)

Siema mam taki problem od 3-5 miesięcy boli mnie prawy bark najbardziej podczas cwiczenia klatki na plasko.przeszkadza to w cwiczeniach ostatnie serie robie z bulem. jest tak ze lewa reka mi idzie normalnie a prawwa musze dociagac bo boli bark. macie jakies rady an to??

Witam :) 1) jaki jest kąt nachylenia dla pozycji do ćwiczenia klatki na tej ławce? 2) wytrzymałość 350 kg - rozumiem że jest to dopuszczalne obciążenie w poziomie? a jakie jest w skosie?

Cześć. Mam taki problem mianowicie podczas ćwiczenia klatki na ławeczce w czasie drugiej serii odczuwam ból w barku, który nie pozwala mi wyprostować lewej ręki.. nie wiem czym to moze być spowodowane, moze udzielicie mi jakis porad co moge zrobic zebym mogl normalnie ćwiczyc. pozdrawiam

ja tez jestem szczuply 173 i 85 kg waki ale nie wyglada zaczalem chodzic na silownie i cwiczyc ale klatkajakos cyckowato rosnie iletrzeba czasu zeby wrocila do poprzedniego stanu no i oczywiscie odstawic cwiczenia klatki czy do tego tez jakas dieta np nisko tluszczowa

Witam! Mam takie pytanie gdyż na forum odnośnie systemu ćwiczenia klatki na ławce płaskiej pojawiają się dwa stwierdzenia Progresja i Regresja. Ćwiczę już sporo i jednym i drugim no ale chciałbym coś zmienić i moje pytanie dotyczyc czy są jakieś inne opcje jeżeli tak to proszę o odpowiedź.

Witam! mam pytanie które dotyczy ćwiczenia klatki piersiowej czy jeśli ćwiczę na masę to jest sens podnosić sztange(Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej) tak:rozgrzewka i 3serie po 8,6,4 powt.obciążenie np:66kg,70kg,74kg(tylko że tą ostatnią to już ledwo ledwo czasem zrobie 2-3) czy lepiej zmniejszyć ciężary i robić więcej powtórzeń??

Witam Jestem zainteresowany kupnem domowej siłowni, zależy mi najbardziej na ---ławeczce, regulowanej, -wyciągu górnym- -takich poręczaczach przykręcanych do ściany ćwiczenia klatki, tricepsa, oraz mięśni brzucha, - sztanga 180cm, oraz jedna 120cm łamana - obciążenie, zależnie od ceny weznę 90-120kg Pisać oferty od razu z cenami!

Cze ponownie Mam pytanie co do cwiczenia klatki w treningu act ... jakie wlasciwie ma byc obciazenie, zakladajac ze robie 15 powtorzen Do tej pory cwiczylem ciezarem ktory stanowi 65% moich maksymalnych mozliwiosci (zostaje mi zapas ok 1 powtorzenia) Czy to jest dobre podejscie ?

Ławka ma służyć przede wszystkim do ćwiczenia klatki na płasko, skos oraz wyciskanie na barki. Ławka do użytku domowego. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 Nie wiem co jest nie tak ale nie mogę wpisać całego linku. Prosze wejśc na stronę: http://www.marbo-sport.pl i w okienku po lewej stronie wpisać MS-L005 Zmieniony przez - [...]

witam Mam takie może śmieszne dla niektórych pytanie ale cóż ... Mianowicie chodzi mi o suwnicę do robienia przysiadów czy też do ćwiczenia klatki czy barków (zwana również maszyną smitha) Czy może ktoś wie w jaki sposób się ją blokuje i odblokowuje na tych zaczepach - czy dokonuje się tego za pomocą mechanicznego obrotu gryfem czy może jest to [...]